リコピンパワーで毎日健康です

私が心がけている健康法は「身体を柔らかく」することです。
もともととても身体が固く、普通の状態で前屈しても、指先がなんとか床に届く程度です。特に股関節と足首が固く、急に運動をすると身体を痛めてしまいます。
身体が固いと運動時だけでなく、日常の軽い動作の中でもケガをしたりしやすく、リンパの流れも悪くなることから病気にもかかりやすくなるとも言われています。
入浴時と入浴後の身体が十分に温まっているときにストレッチを行い、しっかりと身体をほぐしています。
半身浴は体んにもいいしリラックスは善玉コレステロールが増えるそうです。以前健康診断でHDLコレステロールが低いと言われて、いろんなサイトをみて勉強しました。カゴメリコピンコレステファインをみてこれならいいかなと思い、通販して今に至ります。トマトのリコピンパワーでまいにち元気です。

特に腰がパンパンで固くなっている時には、しゃがんで両手で足首を持ち、その状態から身体を起こして伸ばしていく「ジャックナイフストレッチ」を行うようにしています。
ジャックナイフストレッチは腰痛の改善のほか、身体の柔軟性を高めることができる運動です。身体の固い私は、腰のほか、ふくらはぎや足首にも痛みを感じるストレッチですが、ほかの運動に比べると、反動をつけてしまうことがないため、自分の体の具合に合わせてできる運動だと思います。
ストレッチは毎日行うことで効果が現れ、地道に続けることで180度の開脚ができるようになるとも言われています。180度とはいかなくても、少しでも柔らかい身体を手に入れて、健康的に年を重ねたいと思っています。